過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護
【1978年是属什么生肖】 1978年是属马之人，1978年出生属马之人乃是戊午年生，桃花情缘较多，然情感之事，不应乱点鸳鸯谱，做事有所谋划者，生活更为顺利。 此年在天干地支纪年法中为戊午马年，在甲子纳音表中当属天上火，天干为戊，五行当属土，地支为午，五行当属火，故此年出生之人为火土相生。 1978年属马人的运程恐有不顺，多因其性所致。 1978年属马之人多有勤勉进取之心，做事多有尽忠职守，未有怠慢拖沓之时，且能力多强于他人，故做事多可游刃有余，然性格之焦躁，不善听他人之言，多一意孤行，有顽固不变之性。
地質年代 （英語： geological age ）又稱 地質時期 （英語： geological time ）、 地質時間 、 地史時期 ，是用來描述 地球歷史 事件的 時間單位 ，通常在 地質學 、 考古學 中使用。 依地球歷史發生的重要地質事件作分界，將其劃為若干階段而製作的標度，稱作 地質年代表 （geologic time scale）或 地質年表 。 術語 [ 編輯] 地球歷史的螺旋形圖形表示 地質年代共分為六個時間單位，從大到小依次是 宙／元（eon） 、 代（era） 、 紀（period） 、 世（epoch） 、 期（age） 、 時 （chron） 。 它們分別與年代地層學中表示岩層年齡單位的宇、界、系、統、階、帶相對應。
香港寸金尺土，單位愈來愈細，大家往往會忽視玄關位，原來玄關非常重要，放錯一樣野仲會影響財運。今集呂sir由淺入深，與大家拆講10種常見 ...
基因：生命的八字 在科学中，基因被视为生命的蓝图。 它们决定了我们的身高、眼睛颜色，甚至是我们对某些疾病的易感性。 这与命理学中的"八字"有着异曲同工之妙。 八字，即出生时的年、月、日、时辰，被认为是影响一个人性格、命运的基本因素。 基因与八字，在本质上都代表了生命开始时的那份原始赋予，它们是不可改变的，是我们与生俱来的特征和倾向。 环境：生命的大运 如果说基因是生命的起点，那么环境则是影响我们生命轨迹的动态因素。 科学研究表明，环境因素如教育、生活经历、社会交往等，在很大程度上塑造了我们的个性和能力。 这与命理学中的"大运"观念不谋而合。 大运，指的是个人一生中的运势变化，它受到时间流逝和外界环境变化的影响，代表着生命路径上的机遇与挑战。
2、释放压力 塔青和田玉具有释放压力的功效，将塔青和田玉佩戴在身上，里面的一些微量元素能使人的情绪平静下来，也能释放人体里的负能量，起到调节心情的作用。 3、美容护肤 塔青和田玉具有美容护肤的功效，塔青和田玉的颜色比较深，内含丰富的微量 ...
功名得位與君顯，前途富貴喜安然，若遇一輪明月照，十五團圓照滿天.，若是問是否要離職的話…這個是屬於不要離職的籤嗎？ 還是說要我如果無後顧之憂，可以離開尋找新工作呢 ？ 因目前工作即便有辦法升遷，但工作內容 - 求解,工作,閒聊
生肖虎 忌諱數字：4、9 吉利數字：3、8 幸運顏色：青、綠、翠 吉運方位：正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣，做事還很有魄力，說一不二，待人仗義，所以朋友很多。
【1927年属什么生肖】 1927年属相为：兔; 十二地支为：卯; 合称卯兔。 属兔与属鸡相冲; 与属羊、属猪三合; 与属狗六合。 乐于助人，礼貌周到是生肖兔的重要特点!无论属兔男，还是属兔女都是主张家庭至上!他们乐于助人，礼貌周到富同情心，心地仁厚，绝不会轻易动怒，心肠善良慈悲!在家庭方方面，他们讲究美观，家庭布置和陈设都很优雅生性好客。 十二生肖中，善良纯洁，心灵手巧是生肖兔人的一大特点，这种特点在生肖兔女的身上尤为明显!生肖兔女娴静温柔，俊俏美丽，有一双灵巧的手，无论琴书画，裁剪烹调，她都能操持得遂人心愿! 体谅他人，同理心强是属兔人的个性!他们是真正懂得生活的人，有很强大的包容心，懂得忍让，对自己能力十分清楚，爱恨分明，很少纠结，做事情会量力而行，会体谅别人的疾苦!
保護自己的方法
